Klappentext

'Gymnastik - effektiv und schonend' umfasst Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die je nach Adressatengruppe mit den unterschiedlichsten Geräten, wie z. B. Bällen, Luftballons, Tüchern, Tennisbällen, Zeitungen, Thera-Bändern®, Matten, Spielen und Musik aufgebaut werden können. Durch diese Funktionsgymnastik können muskuläre Dysbalancen kompensiert und die allgemeine Fitness verbessert werden. Außerdem bleiben durch gezielte Übungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten. Auch die geistige Fitness wird trainiert. Zahlreiche Stundenbilder geben den Trainern und Trainierenden konkrete Anleitungen, wie das Training sinnvoll und effektiv gestaltet werden kann. Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben.

Ãœber die Autoren

Dr. med. Kurt Zimmer ist Akademischer Direktor, Arzt, Sportmediziner, Diplom-Sportlehrer, Entspannungstrainer, Leiter des sportärztlichen Dienstes und Dozent der Sportmedizin der Fakultät für Sportwissenschaft an der Ruhr-Universität Bochum. Er ist außerdem langjähriger Lehrbeauftragter im Fach Sportmedizin an den Universitäten Bielefeld, Dortmund, Wuppertal.

Isabell Ratka ist angehende Diplom-Sportwissenschaftlerin und arbeitet zur Zeit als studentische Hilfskraft am Lehrstuhl für Sportmedizin und Sporternährung der Ruhr-Universität Bochum und als Sporttherapeutin im Rehazentrum am St. Clemens Hospital in Oberhausen-Sterkrade.

Leseprobe: Mittelpunkt der Funktionsgymnastik: Funktionelle Einheit 'Gelenk - Muskel - Zentralnervensystem'

(Seite 13) "... Zwischen den Muskeln und den einzelnen Gelenkstrukturen (Gelenkpartner, Kapsel, Knorpel, Bänder) bestehen wechselseitige, sich beeinflussende Beziehungen. Muskuläre Dysbalancen können im Sport, vom Trainer und Sportler zumeist nicht bemerkt, jederzeit und in allen Bereichen der Skelettmuskulatur entstehen. Daher muss bei der Funktionsgymnastik auf eine korrekte Übungsausführung geachtet werden (physiologische Winkelstellungen der Gelenke des Körpers). Es soll immer beidseitig und ganzheitlich trainiert werden in einer gleichbleibenden Geschwindigkeit mit ruhiger und gleichmäßiger Atmung. ..."

Leseprobe: Funktionsgymnastik für Arbeitnehmer in Betrieben

(Seite 242) "... Der deutsche Arbeitnehmer fehlt im Durchschnitt drei Wochen im Jahr auf Grund einer Krankheit, Kurmaßnahme oder eines Unfalls am Arbeitsplatz. Dem Unternehmen entstehen so direkte und indirekte Kosten: Produktionsausfälle und -störungen, betriebliche Umsetzungen, Einarbeitungen neuer Arbeitskräfte und Stress/Mehrbelastung der anwesenden Mitarbeiter. Betriebliche Gesundheitsförderung lohnt sich also gleichermaßen für das Unternehmen wie für die Mitarbeiter. Gesundheit, Motivation und Produktivität bedingen sich gegenseitig. Die betriebliche Gesundheitsförderung eröffnet so die Chance, Motivation und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter zu erhöhen und so die Produktivität und Qualität zu sichern und zu steigern. Zusätzlich kann betriebliche Gesundheitsförderung Arbeitsbelastungen verringern und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen der Beschäftigten stärken. Bestandteile der Gesundheitsförderung können Rückenschulen, Stressbewältigungstraining, Kommunikationstraining, Arbeitsplatzgestaltung und Arbeitsumorganisation sein. Berufsgenossenschaften und Krankenkassen helfen bei der betrieblichen Gesundheitsförderung. ..."

Zimmer/Ratka: Gymnastik - effektiv und schonend; 1. Auflage 2009 Meyer & Meyer Verlag, Aachen; ISBN 978-3-89899-505-4; 288 Seiten, Klappenbroschur; 19,95 EUR

Buch bestellen (Meyer & Meyer Verlag Aachen)